Ressources
Quelques outils et références pratiques pour guider votre expérience de la méditation.
Méditations guidées
Corps et respiration
Sentir le corps, suivre le souffle, revenir quand l’esprit s’égare. Une pratique simple pour entraîner l’attention et habiter le moment présent.
Corps et respiration (10 min)
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Corps et respiration (20 min)
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RAIN, mieux rencontrer les expériences difficiles
Quatre étapes — reconnaître, autoriser, investiguer, nourrir — pour cultiver davantage d’espace lorsqu’une expérience difficile se présente.
RAIN
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Bienveillance (mettā)
À la manière du soleil qui rayonne sans choisir qui il éclaire, la méditation peut nous entraîner à souhaiter le meilleur aux multiples communautés auxquelles nous appartenons. L’une des plus anciennes pratiques, et peut-être l’une des plus radicales.
Bienveillance (mettā)
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